孩子肌肉拉伤怎么办 四个妙招推荐

2019年11月21日 15:20 来源 : 热度 : 4
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现在的孩子都是家里的宝贝,当然也都是一群活泼好动的人群,因此孩子发生肌肉拉伤的情况也是常出现,所谓的肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,当发生肌肉拉伤的情况,如何去帮助孩子更好的恢复呢?

孩子肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤怎么治疗 孩子肌肉拉伤如何护理

孩子肌肉拉伤怎么办

1、受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高,以减少出血肿胀,增进愈合的速度

2、保护固定踝关节一至三周

3、三周之后关节逐渐活动

4、大约四至八周之后可回复正常活动。

常见肌肉拉伤治疗方法

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肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。

在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物,24小时至48小时后拆除包扎。

根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。

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孩子肌肉拉伤护理以及简单处理

肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理,只能提醒大家,在做任何运动前都要做好热身运动,平时还要加强身体柔韧性的训练。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置干毛巾之上进行冷敷半小时,直至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;如果腿部肌肉拉伤,可在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,把伤出现的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。

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