学会自我约束即可预防癌症

2020年05月22日 13:43 来源 : 热度 : 0
责任编辑 : 管理员
管理员
性别 : 女    爱好 :
关于本文的作者

近些年,癌症已经严重的威胁到人们的健康和生命安全。全国每分钟就会有6人被确诊为癌症,北京每天就会有104人被确诊。为什么癌症的发病率会这么高?怎样才能有效的预防癌症呢?

自2019年开始,癌症已经超过了心脑血管疾病,跃居北京市居民死因第一位。在上世纪70年代,癌症还是“罕见病”,北京市每年被确诊的新发癌症患者总共才6000多人。到2019年,北京市户籍人口共报告恶性肿瘤新发病例3.7万多例,发病率由2019年的171/10万人,上升至2019年的302/10万人,去除年龄构成因素影响,10年间平均增长了4%。其中男性发生癌症最高的是肺癌,女性发生癌症第一位的是乳腺癌!这些触目惊心的数字应该引起我们的重视。其实保持健康的生活习惯,许多癌症是可以预防的。

要想防癌 首先戒烟

吸烟在我国是很普遍的社会现象,但又是多种疾病的危险因素。

根据全国吸烟情况调查,我国有3.2亿的烟民,其中男性3亿人,女性2000万人。北京地区25岁至64岁样本人群中,男性总吸烟率(64.2%)与同时期全国男性总吸烟率(63%)基本一致。女性吸烟率(10.3%)则高于全国水平(4.2%),其原因可能由于北京的女性样本未包括15—24岁年龄组人群,而全国样本包含该年龄组。北京地区男性和女性吸烟者的平均吸烟量为15.3支/日和9.3支/日,与同时期全国范围的15支/日和11支/日相当。现有的资料证明,吸烟和多种癌症相关,如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌,首先是戒烟!

油条油饼 尽量少吃

老北京有早点吃油条、油饼、豆浆的习惯。事实上,油条、油饼是一种不健康的食品,特别是反复使用的植物油,其中含有许多致癌物质,油条、油饼不宜常吃。总的来讲,熏制油炸的食品都含有对身体有害的物质,应该尽量避免经常食用,要常吃新鲜的蔬菜和水果。

坚持遛早儿 远离癌症

北京人有遛早儿的习惯,这是一个非常好的生活习惯。不运动、肥胖是患癌的重要因素。研究证明,肥胖与乳腺癌和肠癌密切相关。我们北京人如果把遛早儿改成早上快走半小时,将会有更好的效果。坚持运动,减少肥胖,是防癌的好办法!

常饮绿茶 有益身心

北京人还有喝茶的好习惯。许多老北京喜欢到街边乘凉,一杯清茶,一把蒲扇,生活赛过活神仙!

我们知道,饮茶对身体是有好处的。上世纪80年代以前的医学寄希望于人工合成的化学药物来控制癌症,但目前却强调在人类膳食中找到天然存在的防癌抗癌物质。大量试验研究和流行病学研究显示,茶叶对于癌症具有防治作用。美国和澳大利亚的科学家已经证明,绿茶对防治前列腺癌有着一定的效果。

腌制食品 应该避免

过去食品匮乏,特别是冬天的北京,没有新鲜的蔬菜供应,老百姓习惯于腌制一些咸菜,特别是“雪里红”、“激酸菜”。这种腌制的菜,在冬天食用的确很好吃。但是我们应该知道,腌制的食品中含有许多致癌物质。现在,冬天的蔬菜供应已经有了较大的改善,希望大家尽量少食腌制的菜

防癌六问

我在行医过程中总会碰到有人问“现在为什么癌症这么多?我会得癌症吗?”

癌症和很多因素有关,有些因素比如年龄、性别我们是改变不了的,但许多因素是可以通过自身的约束来避免,建议大家先问自己几个问题:

1.我吸烟吗?

吸烟和癌症密切相关,尤其是肺癌。如果减少吸烟或者根本就不吸烟,罹患肺癌的机会就会大大减少。

2.我超重吗?

肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变,导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。现在的资料证明,肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。

3.我有癌症的家族史吗?

癌症和遗传因素有关,但是不是父亲得什么癌孩子就一定得什么癌?遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族,特别是家族里多个亲属有癌症病史的人,应在40岁后经常查体,并改变不健康的生活习惯。

4.我吃得健康吗?

许多癌症和不健康的饮食习惯相关,比如高蛋白、高脂肪饮食和酗酒会导致肥胖、肝损伤,腌制的咸菜、烤制的肉类等中也含有许多致癌物质。我们应该多食新鲜的水果和蔬菜,限制肉类的摄入,从而减少罹患癌症的机会。

大家都在看

乳腺囊肿如何治疗 乳腺囊肿会癌变吗

乳腺囊肿如何治疗 乳腺囊肿会癌变吗

2020年05月31日 16:20

最常见阴道恶性肿瘤有哪些?

阴道恶性肿瘤一般包括以下5种,对于阴道有癌前病变的患者需谨慎的对待治疗,以防转为恶性。

2020年05月28日 11:03

癌症患者频繁呕吐怎么办?

癌症病人由于化疗、消化道梗阻、机体新陈代谢异常改变等原因出现反复而严重的呕吐,导致水电解质和营养物质的丢失,出现消瘦、低血钾、酸中毒等并发症。

2020年05月28日 11:01

癌症患者能结婚生育吗?

不论男女青年,患了恶性肿瘤以后,应当集中所有力量,好好治病。在根治五年以后,临床无复发转移证据,获得医生同意后,方可恋爱结婚。

2020年05月28日 10:58

肝癌遗传吗?

要挑战肝癌,除了医学的努力,人们正确的防治观念也十分重要。 已有肝癌病人的家庭,其它成员没必要过多考虑肝癌遗传性,更不要影响到子女的婚姻问题。

2020年05月28日 10:56

您属于易得癌的酸性体质吗?

长期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼,由于体质都偏属优质弱碱性,所以尚没有发现罹患癌症的病例。婴儿也是属于弱碱性的体质。长期的成人有体质酸化的现象。

2020年05月28日 10:54

哪些人能进行骨髓移植?

骨髓移植除了可以根治白血病以外,还能治疗其它疾病,如再生障碍性贫血、异常骨髓细胞增生症以及遗传性免疫缺陷症等。

2020年05月28日 10:50

癌症患者骨疼痛如何明确是否骨转移

骨放射性核素扫描,通常称骨扫描,是骨转移初筛诊断方法,通过全身骨骼代谢状况来评估局部是否存在病变。

2020年05月28日 10:49

骨转移瘤何时需采用手术治疗?

根据骨转移瘤的特点,外科治疗的干预应该把握一定的原则和时机。并不是说所有的骨转移瘤均需要手术的。

2020年05月28日 10:48

垂体瘤有哪些症状?

垂体瘤是发生在脑垂体上的肿瘤,也叫垂体腺瘤。据美国的一项调查结果显示,垂体瘤的发病率为7.5~15/10万,约占颅内肿瘤的10%。下面为您介绍下垂体瘤的症状及分类。

2020年05月28日 10:47

乳头溢血是不是乳腺癌?

因此,不要将所有的血性溢液都视为癌症,需经过全面的检查之后,方可作出最后诊断。阅读全文标签: 乳头 溢血 癌症 14十一月2019宫颈癌患者怀孕易生‘次品’来源:99健康网对于宫颈癌患者,医生一般不提倡受孕和生育,首先因为怀孕机会很小;其次,如果勉强生育将会对胎儿和母亲都造成很大影响。

2020年05月28日 10:44

甲状腺肿大如何自查是否甲状腺癌

甲状腺癌通常分为乳头状癌、滤泡癌、髓样癌、未分化癌四型等。发现甲状腺肿大后如何自查是否得了甲状腺癌,下面为您介绍下如何自我检查。

2020年05月28日 10:43

不生育易得妇科肿瘤

不良生育是女性肿瘤发病的主要而常见的因素,预防上述肿瘤的发生,首先要纠正不良生育习惯、不良件生活方式等,若出现肿瘤危险信号,则当早期诊断、早期治疗。

2020年05月28日 10:41

癌症需花去您多少钱?

恶性肿瘤每年发病例数为160万,死亡约130万.平均每死亡5个病人中,就有一人死于恶性肿瘤.

2020年05月28日 10:40

浆细胞性乳腺炎勿与乳腺癌混淆

浆细胞性乳腺炎因明显的乳房肿块、乳痛、乳头溢液、乳头凹陷、乳胀不适等症状与乳腺癌很相似,因此易被误诊误治。浆细胞性乳腺炎患者切忌在无病理学检查依据的情况下,盲目要求施行乳癌根治术或乳癌扩大根治术。

2020年05月28日 10:38

确诊食管癌需做哪些检查?

如果患者有进行性进食哽咽感,即吞咽困难,就要高度怀疑试管是否癌变,下面为您介绍几种常用的确诊检查。

2020年05月28日 10:37

体检排除癌症需做哪些检查?

体检中各项血液检查指标,B超、X光、肛门直肠指检,妇科体检中的巴氏涂片、乳腺钼钯摄片等都是常用的筛查肿瘤的方法。

2020年05月28日 10:36

如何自我检查乳腺癌?

有高危乳腺癌倾向的患者需尽早自我排除乳腺癌,下面为您介绍行之有效的自我检查方法。

2020年05月28日 10:35

口腔溃疡迁延不愈需警惕口腔癌

口腔如出现以下五个症状,需警惕口腔癌的可能。

2020年05月28日 10:33

诊断癌症需做哪些检查?

开展区域性预防癌症普查,也是有较大价值的早期发现途径。通过普查,能够发现早期癌症病人,对提高癌症患者的生存率是非常重要的。

2020年05月28日 10:32
RSS