健康的生活习惯可预防癌症

我国癌症的发病率逐年升高，并越发趋于年轻化。但是很多人对癌症的防范意识还是很淡薄，专家表示，保持健康科学的生活习惯不但可以提高生活质量更可以预防癌症延缓生命。

癌症年轻化趋势明显

“从近几年数据显示，癌症发病率呈逐年上升趋势。”在昨天的活动上，市肿瘤医院院长周琦表示，去年这一数据增长特别快，但并不意味着癌症的“暴发”，而是人们健康意识逐步增加，监测医院也加强了监管。

“据相关调查，在重庆市民的死因中，癌症排在第二位，在城区，癌症甚至位居第一。”周琦称，让人担忧的是，近年来癌症年轻化趋势也很明显，以肺癌为例，以前高峰人群集中在50~59岁，现在在二三十岁人群中也较常见。医院还曾接过一名患视网膜母细胞癌的小孩，年龄仅3岁。

“重口味”也易诱发癌

监测据数据显示，食道癌在重庆市增速尤其明显，已从常见恶性肿瘤排行榜的第四位，上升到第二位。

目前，我市食管癌的发病率为20.75/10万，这就意味着每年约有6000多人患食管癌，属于食管癌高发地区。

为何高发？市肿瘤医院胸外科副主任綦俊介绍，这与重庆人的饮食习惯有很大关系，如长期吸烟、饮酒，饮食喜欢麻、辣、烫，造成食管黏膜损伤。此外，如有食管癌家族史的人也容易发病。

“以往食管癌多发于40岁以上的男性。”綦俊说，但很多年轻人的饮食习惯不好，对食管黏膜损伤很大，很容易引发食管癌，也因如此，40岁以下的食管癌患者也日益多了起来。

据了解，食管癌早期症状不明显，很多病人都是吃饭感觉到哽，才到医院就诊，常常已到癌症中期。对此，綦俊提醒说，如果出现咽喉部不适、胸骨后烧灼感、牵扯样疼痛、剑下（俗称心窝子）不适，就有必要到医院排查。

爱生气就是一种癌症性格

不管是全世界还是全中国乃至全重庆，恶性肿瘤里面发病率最高的还是肺癌。数据显示，我市肺癌发病率将近40/10万，男女比例大约为1.8:1。

中国抗癌协会科普宣传宣传部长、首都医科大学具有30多年胸外科经验的肺癌专家支修益说，其实肺癌就是被“气”出来的病。

“气”有这么几种：第一是室外的空气，现在的环境恶化，大气污染严重，这无疑增加了肺癌的患病几率。还有一种是室内的“气”，装修房子的材料，很多都含有致癌物质，比如氡气、苯等，还有一个容易被大家所忽视，那就是炒菜时的油烟。“重庆人喜欢炸食物，常常喜欢将油烧得很热才下锅，不过油温过热，一旦达到250度会让有害物质全部释放。

健康的烹饪方式是，橄榄油加热到80至90度，花生油加热到150度就足够了。并且，一般家庭厨房安装抽油烟机的高矮都不同，其实厨房抽油烟机安装在离天然气灶90至100厘米的位置抽油烟的效果最好。”

另外一个气是室内吸烟产生的二手烟气，这对肺的危害特别大。

还有一个也是大家容易忽视的，那就是“爱生气。”“爱生气就是一种癌症性格。”调查数据显示，因为婚姻、事业等因素而长期处于高压状态，并且不愿向人诉说而是独自生闷气，这样的人得肺癌的几率明显高于性格开朗的人。在这一点上，支修益说，重庆人直爽火爆的性格不生闷气对身体有益。

保持科学的饮食结构，建立健康的生活方式，学会自我减压保持心情开朗，不但可以提高身体体质，更对预防癌症等疾病百利而无一害。