芦荟的14种健康饮食食谱推荐

2020年07月31日 14:47 来源 : 聪康网 热度 : 0
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  芦荟中库拉索芦荟是芦荟属中少数可食用的物种之一。由于芦荟中蕴含着75种元素,与人体细胞所需物质几乎完全吻合,有着明显的保健价值,被人们荣称为“神奇植物”、“家庭药箱”。那么芦荟具体应该怎么吃呢?小编给大家推荐芦荟的14种健康饮食食谱。

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  芦荟的食用方法

  1芦荟南瓜

  材料:南瓜250克、芦荟100克、糖100克、绿樱桃1个

  做法:

  1、南瓜切成菱形块,蒸10分钟。加糖浸20分钟。

  2、芦荟焯水,煮熟,切菱形块。

  3、芦荟块与南瓜块间隔摆盘,放上樱桃即可。

  功效:芦荟含有多种碳水化合物以及氨基酸、维生素、矿物质等成分,营养价值比较高,人体食用后不但能补充微量元素,还能起到清热消火、排毒养颜的作用。芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用;芦荟中含的胶质能使皮肤、肌肉细胞收缩,能保护水分,恢复弹性,消除皱纹。

  2芦荟蜂蜜汁

  材料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁

  制法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。

  3冰糖芦荟

  材料:鲜芦荟200克、枸杞10克、冰糖约60克。

  制法:

  1、鲜芦荟洗净去皮,切成小段,放入淡盐水中浸泡。

  2、枸杞冲洗干净,芦荟取出冲去盐分,与枸杞、冰糖放入炖盅内,加适量清水,合好盖。

  3、先用中火炖半小时,再改用小火炖1小时。

  功效:冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品,具有滋润养颜,清热润燥,消滞减肥,宁心安神的功效,常食对改善皮肤干燥,大便秘结,脂肪过多有益。

  4芦荟散

  组成:芦荟、防风(去叉)各15克、白附子(炮)、白术、天麻、白芷各30克、丹砂(研)、龙脑(研)各4克。

  用法:上药八味,捣为细散,每服0、5克,葱白、薄荷茶调下,食后服。

  主治:头风头痛。

  来源:《圣济总录》卷十六。

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