阴包穴的准确位置图

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阴包穴怎么找

阴包穴位于人体的大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

穴名解析

阴，水也。包，收也。该穴名意指肝经的水湿之气在此为云集之状。本穴物质为曲泉穴传来的弱小阴湿水气及足五里穴外渗下行的地部经水，至本穴后天地二部水湿皆聚集本穴，本穴如肝经水湿的包收之地，故名。阴胞名意与阴包同。

阴包穴的准确位置图

取穴方法

屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴。

穴位解剖

在股内肌与缝匠肌之间，内收长肌中点，深层为内收短肌；有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支；布有股前皮神经，闭孔神经浅、深支。

功用

调经止痛，利尿通淋。

主治

泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。

其他疾病：腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。

穴位配伍

配交信穴治月经不调；配关元穴、肾俞穴治气虚不固之遗尿；配箕门穴、足五里穴、血海穴治膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩。

操作方法

刺法：直刺1.0-1.5寸，局部酸胀，可向周围放散。

灸法：艾炷灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。

穴位养生

按摩阴包穴防肝病

1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3-5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。

2、自我操作时用食指向脚踝方向勾住“太冲穴”然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点~3点易醒等症。