高血压冬季高发 您得这样保健!

2018年05月23日 14:15 来源 : [db:来源] 热度 : 17
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冬天是一年四季中最为寒冷的季节,低气温环境可削弱人体防御功能和抵抗力,从而诱发各种疾病,比如高血压,所以,老人在冬季的时候更要加强预防高血压,顺利度过这个“多事之秋”。

高血压冬季高发 您得这样保健!

高血压冬季高发

冬季 高血压患者的“多事之秋”

冬季,对高血压患者来说是个“坎儿”。研究表明,冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱,平均舒张压比夏季高6毫米汞柱,且气温每下降1℃,收缩压上升1.3毫米汞柱,舒张压上升0.6毫米汞柱。同时,冬季的血压波动也明显大于夏季。血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多,尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等,会明显增多。每年冬季刮风降温时,各医院急诊室卒中患者人满为患,心肌梗死患者明显增加,这一现象在北方地区尤为明显。在这种气候寒冷的隆冬季节,如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态,就会使血压更高,增加不良后果的发生风险。前不久,春雨医生创始人张锐就是因突发心肌梗死而猝死,年仅44岁。因此,在冬季来临时,高血压患者要特别注意加强保健。

那么,究竟该从哪些方面进行保健呢?

首先,在冬季的时候,高血压的患者要增加血压自测的次数,避免及时发现有无异常情况,作为子女的,要时刻提醒父母,若是情况允许,可以帮助父母定时测量血压。

高血压冬季高发 您得这样保健!

测血压

其次,防寒保暖的工作要做好,根据天气的变化情况,及时的增添衣物,鞋袜要保暖透气、吸湿性好,鞋底要防滑,脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天尽量不要出门,以避免寒冷刺激。若必须出门办事,应采取可行的保护措施,戴好帽子、围巾、手套、口罩等。居室应保持空气新鲜和合适的温度、湿度,不管是采用暖气还是空调,均以室温18~26℃、湿度55%为宜。第三,就是要保证饮食的健康,多吃鱼类,尤其是深海鱼类,之中所含有的不饱和脂肪酸有助于降低心脑血管疾病的发作。要少吃红肉,比如猪肉、牛肉以及羊肉等。此外,有研究发现,喝茶有助于降低高血压的发生几率,每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上,持续超过1年,发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。但是,要注意的是,不要饮用浓茶,而应该喝点淡茶水。结语:远在异乡的子女们,倘若不在年迈的父母身边,在寒冷的冬日里,也请及时送出一份叮咛,一份关怀。父母的健康对子女来说,才是最大的财富。

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