最易犯错的9种锻炼_第2页

2017年06月20日 16:24 来源 : 聪康网 热度 : 79
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  九是侧卧撑时提胯。

  提胯会减轻身体的重力,很多人身体撑住了之后不自觉地就会提胯,这样做会降低了锻炼的效果。应该让身体从头部到脚部保持成一条斜直线,时刻告诫自己不要提胯。正确的动作20秒,相当于错误动作1分钟以上的效果。


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