生活中影响寿命的14个因素_第3页

2019年04月28日 09:52 来源 : 热度 : 0
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哈佛大学医学院的研究人员指出:“一个人腿部肌肉的力量较差,预示着其在步入老年后身体会较为虚弱。”他们认为,腿部健壮的人,其发生髋骨骨折的几率很低。髋骨骨折会引发多种并发症,多达20%的此病患者会在一年内去世。

4.很少喝碳酸饮料。

美国的科学家发现,人们若每天喝 一次以上的碳酸饮料(如可乐等),其患心脏病、糖尿病等慢性病的几率会成倍增加。

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5.每天步行30分钟。

一项针对2603名美国人的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们活到100岁的几率都是那些每天步行较少的人的4倍。

6.常吃紫色的食物。

一项最新的研究结果显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒等紫色的食物中富含多酚类物质,此类营养物质具有预防心脏病和老年痴呆症的功效。因此,常吃紫色食物的人往往会更加长寿。

7.在青少年时期体重没有超标。

美国的研究人员对137名黑人从出生到28岁之间的体重情况进行了跟踪调查,结果发现,在14岁时体重超标的黑人,其成年后患2型糖尿病的几率会大大增加。

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8.很少吃红肉。

美国癌症研究院的一份报告指出,人们每周摄入的红肉若超过510克,会增加患结肠癌、直肠癌的几率。人们若每天摄入99克经过加工的肉类食品l如熏肉等),患结肠癌、直肠癌的几率将增加42%。

9.上过大学。

哈佛大学医学院的研究人员发现,受正规教育的时间超过12年的人和受教育时间较少的人相比,其寿命可延长侣个月左右。

10.人缘好。

哈佛大学医学院的研究人员表示,“良好的人际关系是应对紧张情绪的缓冲器。”人们若长期精神紧张,其免疫系统的功能会逐渐减弱,细胞老化的速度也会加快,从而使寿命缩短。他们发现,人缘好的人和人缘较差的人相比,其寿命可延长4~8年。

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