高血压患者饮食须知及降压茶饮推荐

　　高血压是老年人常见的疾病之一，随着生活方式的改变，高血压的患者越来越多，很多年轻人也患上了高血压。饮食与血压有着密切的联系，科学的饮食可以辅助降压，那么高血压患者要注意哪些饮食禁忌呢？哪些茶饮可降压呢？

　　一、饮食注意事项

　　1、忌过咸过甜

　　血压高的人需要尽量远离过咸的食物，因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素，高血压患者不应常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克，这其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。

　　另外，如果糖分含量过高就会使*血管的粘稠度增加，从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。

　　2、忌油腻食物

　　我们大家都知道在平时总是多吃一些油腻的食物容易使身体发胖，这对控制血压是非常不利的。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。建议每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如鸡、鸭等禽类肉食。

　　3、少吃温性食物

　　平时一些过温的食物也是高血压患者需要尽量避免食用的，这是由于高血压患者本身肝火偏旺，体内热素繁盛，所以建议尽量少吃进补的食物，如狗肉、人参等，此外也不宜食用胡椒等辛热食物。尤其当高血压病人出现血压升高、头昏头痛、性情急躁的症状时一定不要食用以上食物。

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