每次一看书就犯困想睡觉如何解决

　　书是人类进步的阶梯养成读书的好习惯可以让人们更好的进步也可以更好的发展所以对于人们来说看书是一个很好的习惯，但是有人会发现自己一到看书的时候或者是一拿起书来看的同时身体就开始发困那么这种情况应该如何解决呢?

　　有的人喜欢看书，看书是学习比较好的一种方法。可有的人一看书就犯困，等不看书就比较精神了，这样的话就没有看书的时间了，很多朋友想解决看书犯困的现象，可用了很多的方法也没有什么效果，这个问题一直困扰想看书就犯困的朋友们，看书想睡觉怎么办?接下来我们来看看吧。

　　看书想睡觉怎么办

　　一.提高对学习的热爱

　　如果对知识的求知欲很高，一般来说是不会犯困的。所以多提升自己对学习的热爱和兴趣。

　　二.明确每一次看书的目标

　　每一次看书、每一次学习都制定一个小目标。比如这一次要看到多少页，看完什么知识点，不看完就不休息。

　　三.加强意志力锻炼

　　加强意志力锻炼可以通过跑步，可以5圈、10圈地跑，不要停下来。这个很能训练。

　　看书想睡觉怎么办

　　四.加强集中注意力锻炼

　　看书就想睡觉，也可以说你的集中注意力有点差，这时候要训练自己的注意力。多告诉自己要坐够一个小时再走动。比如做一件事告诉自己只能想这件事，其他事不要想。再比如看书时候，强制自己的思维跟着书走，多发现书、知识、学习的乐趣。

　　五.懂得劳逸结合

　　大概看1个小时，可以休息10分钟。平时也不要老是看书，该运动时候该玩时候还要去放松下。

　　六.按时作息

　　看书就困，也许是你晚上没休息好，养成按时作息，不熬夜的好习惯吧。

　　看书想睡觉怎么办

　　七.注意事项

　　困的时候，可以站起来走走，活动一下。

　　实在困，可以去洗手间洗把脸。

　　看书会困是很多人都会出现的一种情况这个时候就要看你是否能够调整好自己的状态缓解自己的困意更好的阅读了，尤其是对于有看书需求的人来说做到看书不犯困是他们必须要经历的一个环节只有坚持下来才能以后更好的阅读所需要的知识。

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