初秋时节 老人和孩子如何保健

　　今年的夏季显得很短暂，很快，秋季就来了，在夏季和秋季交替的时候是肠胃疾病高发的时候，因为这个季节的细菌滋生较快，老人和孩子要注意胃部的保健，注意饮食，下面我们就来看看初秋老人和孩子如何保健！

　　夏秋交替时节，是胃肠道疾病的高发期。

　　这是由于白天气温较高，细菌滋生导致食物变质;晚上气温较低，腹部容易着凉。初秋，早晚温差较大，要特别注意胃部的保暖，晚上睡觉时要防腹部着凉。饮食调养是养护胃肠的重要手段，应多食清淡易消化的营养食物，并注意饮食卫生。

　　即将步入初秋，气候由湿热逐渐变得干热，这时*容易出现口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。这段时间防暑降温依然不能忽视，要注意润肺养胃、祛暑滋阴。

　　在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。

　　应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。

　　另外，注意饮食卫生，在夏秋交界尤其重要，不吃不干净的食品，平日要避免冷饮、烧烤，喝啤酒对胃刺激过大的饮食，多吃易消化的食物，并要充分咀嚼，已经有胃病的人要戒烟戒酒。

　　天气变得凉爽起来，很多的老人的食欲就会变得很好，但是即使是食欲再好，也不能够大吃大喝，要根据自己的身体胃部的吸收情况来。

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