怀孕后期久坐肚子胀

　　每天确保摄入25-30克的膳食纤维，通过食用新鲜水果、蔬菜、全麦面包和燕麦片轻松实现。避免易产生气体的食物尽量避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜和辣椒等。这样可以减少腹胀的发生。注意饮食习惯饮食习惯也不容忽视。

　　孕妇本身患有胃肠方面的疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，会导致肚子胀气。饮食不当比如经常吃薯类、豆类等食物，胃里会产生很多气体，从而导致肚子胀气。

　　孕妇在食用肉类后可以适量吃一点木瓜，对消化不良有辅助治疗的效果2苹果中含有丰富的膳食纤维，能有效缓解多种肠胃症状，例如腹泻便秘消化不良等3西柚中含有丰富的叶酸果胶，有帮助消化的作用，孕妇在饭后适量食用。

　　孕早期的肚子胀气是很常见的现象，让你倍感不适。那么，有哪些小妙招可以缓解这种不适呢？下面就来为你揭晓。巧妙调整饮食告别那些容易让你“生气”的食物，比如豆类、洋葱、大蒜和辣椒。

　　孕期肚子胀是很常见的现象，主要是由于子宫增大、压迫肠道和消化系统所致。下面，我将为大家介绍几种缓解肚子胀的方法，希望对准妈妈们有所帮助。

　　孕期适当运动 适当运动如散步，也能促进胃肠蠕动，缓解胀气。

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