生孩子没有奶水怎么办 生娃没奶水怎么办

　　（1）增加摄入总量达到热卡3000千卡／日；（2）增加各种营养成分。例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；（3）多吃新鲜青菜、水果和豆制品；（4）多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。

　　没有奶的妈妈们很清楚通过饮食疗法可以增加奶水。常见的食物包括鲫鱼汤和豆类猪蹄。这些食物含有丰富的蛋白质、胶原蛋白，不仅能帮助产妇恢复身体，还能刺激牛奶的生成，没有奶或缺乏奶的妈妈都可以尝试这种方法。效果比较好。

　　产后有奶水不足的现象，产妇可通过补充营养、调节生活习惯以及调整情绪来改善。

　　因此规范使用乳头保护罩，维护乳房，确保宝宝能正常地吸吮奶水就可以。此外可以用乳垫，避免奶水溢漏。还可以避免奶水的水迹弄得裤子上全是，不方便清理。乳垫在适宜的场所也是一个必须品，买这种一次性的方便环境卫生。

　　少量多餐：孕妇生产后，身体十分虚弱，食欲也不佳。因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。饮食清淡：产后初期的饮食以清淡、稀薄为宜。

　　奶水不足是很多新妈妈头痛的一件事，由于没有什么经验，妈妈们就会变得不知所措。

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