熬夜都会对身体造成哪些方面的伤害

　　现如今很多人都养成了熬夜的习惯尤其是上班族而言经常在忙碌了一天之后感觉只有晚上的时间是属于自己的所以就会熬的比较晚，并且很多人的工作比较忙碌所以加班到很晚也是比较常见的事情那么熬夜究竟会对我们的身体造成哪些影响呢?

　　如今，随着城市夜生活的丰富，出现了越来越多的夜猫子。许多年轻人都抱着我年轻，熬夜也无所谓的思想，却不知道熬夜会对身体造成极大的伤害。因为熬夜会慢慢削弱我们的免疫力，让人机体各方面出现异常，比如长痘，上火，失眠多梦等。下面，就来具体看看熬夜对身体的危害有哪些?

　　熬夜伤身体吗

　　1、眼科医生这样说

　　现在，有不少人是熬夜躺着玩手机，长时间盯着屏幕，眨眼的次数减少，对眼睛伤害太大。就算是眼睛好的人，经常熬夜躺着玩手机，也会引起青光眼、干眼症等疾病;即便躺着玩手机时间短，也会影响睡眠。

　　2、精神科医生这样说

　　对于长时间熬夜的人来说，他们的情绪会比正常人紧张、不安，人的精神也会出现异常，也就是说人越熬夜越容易焦虑。

　　3、心内科医生这样说

　　对于经常熬夜的人来说，熬夜不仅会对 心脏、血压、心率都造成负担，还容易易诱发心梗、中风。

　　熬夜伤身体吗

　　4、营养科医生这样说

　　网络有一种说法就是“熬夜需要多吃些食物减少熬夜带来的疲劳”，这么做是错误的。

　　因为熬夜吃东西会影响到激素的分泌，更易伤身，还会伤害肠胃，诱发便秘、胃病。

　　所以熬夜尽量不要吃东西，应该在该睡觉的时候就要睡觉。

　　熬夜伤身体吗

　　想要“不熬夜”需要做到以下几点：

　　1.俗话说“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，晚饭要尽量少吃点，而且睡前三个小时不要吃东西，因为睡前三小时吃东西很容易影响到睡眠;

　　2.睡觉前一定要把手机或是其他电子设备远离自己的床，这样能让你更容易入睡;

　　3.睡前2个小时，最好泡个热水澡，能让你放松身心，更容易入睡;

　　4. 晚上一定要保持好心情，不要为其他事物影响到自己的心情，因为心情的好坏对于入睡也有一定影响。

　　所以对于人们来说熬夜其实是会对身体造成比较大的影响的所以我们要尽量减少熬夜的情况这样才能保证我们的健康，并且对于人们来说通常夜间的工作效率也会因为身体疲惫而受到影响所以对于人们来说还是要尽量保证休息的充足和工作的高效。

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