怀孕不能练肚子

　　1、.孕妈妈不适合攀爬伴随着中后期，宝宝生长发育快，母亲动作姿势逐渐受到限制不协调，攀爬就怕踩空跌倒，跳上跳下怕撞倒腹部，自身和宝宝负伤。

　　2、下蹲动作。怀孕后孕妈的一些举动就要注意了，尤其是下蹲的姿势可不能有，容易使胎宝宝有危险。

　　3、下蹲 到了孕晚期，胎宝宝依然在不稳定环节，因此准妈妈千万别猛然站起来或是蹲下去，由于这样不但也会增加腰部的不适感，还会更容易损害到宝宝。

　　4、孕妇瑜伽哪些不可以做 腹部挤压式瑜伽体式：怀有宝宝的孕妈妈们，练瑜伽时一定要避免挤压类的瑜伽体式。因为挤压类的瑜伽动作，会压迫与子宫相连的血管和神经，引起婴儿的血液循环问题。

　　5、开心之余，在怀孕期间里，孕妈也一定要注重自己的身体情况，由于宝宝的来临会引起母亲的身体压力。在这样的情况下，孕妈切忌做这四种姿势，可能给宝宝产生无法预知造成的伤害。第一，不能常常低头。

　　6、孕晚期肚子越来越大，身体重心前倾，下楼的时候要注意，避免重心不稳摔跤。尽量一步一步踩实，一只手扶着栏杆，避免摔跤。下楼的时候不要提重物，以免碰到肚子。