怀孕瘦肚子打肚子吗

　　产后妈妈每天要适当的喝点酸奶，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖，会有比较好的减肥效果，同时酸奶还含有丰富的蛋白质，对产后妈妈胸部的保健效果不错。另外，每天还要注意多吃含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以服用多种维生素复合片。

　　你好！生完宝宝怎么才能瘦下来呢？最好做产后局部瘦身操。妇女在分娩之后，只要在第一时间内（产后6个月内）彻底执行瘦身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态，而防止产后发胖最有效的方法是——运动，持续不断的运动。产褥运动。

　　仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

　　弯腰驼背、吃完饭后立刻坐下看电视，这些习惯会让小腹凸出。饭后散步，轻松预防脂肪堆积！♀腹部肌肉松弛中医认为，产后肥胖的最大元凶是腹部肌肉松弛。十月怀胎，腹腔承重不断增加，导致筋膜薄弱。生下宝宝后，肚子像橡皮筋一样失去弹性，难以恢复。

　　由于妈妈在怀孕期间营养增加比较多，吃的肉蛋奶类食物较多，营养就会出现过剩，所以就容易造成皮下脂肪的堆积，使得身体发胖，尤其是肚子脂肪堆积比较多。

　　生完孩子后，许多妈妈都会面临肚子松弛的问题，穿不上漂亮的衣服，感到焦虑和烦恼。别担心，我们就来探讨一下如何应对这个问题。保证营养均衡保证一日三餐是至关重要的。尽管在生育后元气大伤，但产妇需要好好调养身体。即使时间不充裕，也要尽量保证营养均衡，让身体有足够的能量进行恢复。

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