怀孕了长肚子怎么运动好 怀孕了长肚子怎么运动好呢

　　合理的运动就行，另外要保持心情舒畅通，适当活动，注意休息，饮食清淡不过咸，在妊娠中期后开始补钙，要定期产检，注意休息，前后三个月不可以性生活的。

　　孕妇平时可以练练有氧运动或者多去散散步，每天大约一个小时运动量差不多了。

　　散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。

　　怀孕三个月应该怎么运动1 散步：每天散步一个小时左右，在环境好的地方散步，可以呼吸新鲜空气，对胎儿发育有好处。可以分两次活动，身体不感到劳累就可以。散步还可以增强心肺功能，促进肠胃蠕动，提高消化能力。

　　～3个月孕妇适合的运动如下：孕妇进行散步。可以有效控制自己的体重，避免体重增长过快，从而减低妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病等合并症发生的风险。孕妇体操或瑜伽。

　　广播操怀孕头3个月不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍。怀孕4个月后可做全套，但弯腰和跳跃要少甚至不做。