补血补铁补蛋白质吃什么

　　黄豆及其制品每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，要多给孩子吃豆制品。木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

　　孕妇是很容易出现缺铁性贫血现象的，通常孕妇缺铁性贫血怎么补最快最好呢药补药补在医生的指导下用药，如口服多糖铁，复方硫酸亚铁等。食补最好还是进行食补，在平时要多吃点含铁丰富的食物，多吃含富含维生素的食物。合理饮食孕妇发生缺铁性贫血一定要注意合理饮食，这对宝宝的发育有很重要的影响。

　　动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血、黄豆及其制品、芝麻酱，这些食物都含有丰富的铁质，是孩子补铁的好选择。动物肝脏动物肝脏中的营养价值非常的丰富，并且营养学家指出，动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。

　　岁大的小孩缺铁性贫血经常会哭闹，注意不集中，还有脸色苍白，不够活泼等。多元化营养补充营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来给小儿补铁，这样可以保证宝宝的营养补铁充足。

　　肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品，但不同动物肝脏的含铁量不同。除了肝脏，还有哪些食品可以补充宝宝的铁质呢？猪肝猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含21毫克，含铁量极高，是预防缺铁性贫血的首选食品。鸡蛋黄鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%。

　　儿童贫血会影响身体和智力的发育，危害很大。如果孩子脸色发黄，身材瘦弱、矮小，就有可能是贫血，建议到医院检查血红蛋白，就能确定是否有贫血。如果孩子出现贫血，绝大多数是属于缺铁性贫血，可以用食疗的方法进行补铁。黑木耳黑木耳可以说是各种食品中含铁量最高的，多吃黑木耳，对治疗和预防贫血有很好的效果。