颈椎病防治两误区 高枕并非无忧

　　如今颈椎病的患者是越来越多，而且呈现了年轻化的趋势，给日常的生活及健康都带来的巨大的危害，发现颈椎病我们一定要积极的治疗，下面我们就为大家介绍一下颈椎病治疗的两大误区及颈椎病的预防。

　　颈椎病的预防要认清两大误区

　　随着资讯的发达和信息传输平台的普及，我们每天都能接收到这种各样的信息，然而，这些信息并非全都正确、科学。对于颈椎病的预防，坊间、网上也有各种“秘籍”、“妙招”等，我们应该积极查证，辨别、摒弃那些不科学的方法。专家就“高枕无忧”和各种颈部锻炼操给出了相关指导和建议。

　　首先，高枕并非无忧。 我们知道，选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也有助于脊椎的保护。俗话所说的“高枕无忧”从医学角度来讲并不科学，如果枕头过高，使头颈部过度前屈有损颈椎健康;同时，枕头过低也可能导致颈椎前凸曲度增大，同样对颈椎有害。我们在选用枕头的时候应该从高度、形状、材料三方面来考量。枕头以符合生物力学和颈椎形态的中间低、两端高的形状最好，高度以仰睡时“随高即高，随低即低”为宜，材料以柔软、透气为佳。需要注意的是，颈椎变直的人不适合较硬波浪形的枕头。

　　其次，颈椎保健操并非适合所有人。 网传的颈部保健操五花八门，有“米字操”、“转头操”等等，这些保健操或许能在某种程度上锻炼到颈部，但不可寄希望于单靠这些活动就能完全远离颈椎病。不正确的活动方法有可能导致颈椎退变加剧，这些颈部活动对于颈椎健康的人可以适当做，但速度不能太快，频率也不能过高，以免造成急性损伤，建议大家做游泳等非负重的活动来锻炼颈椎。

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