怀孕老公嫌弃肚子大 老公嫌我肚子大

　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。

　　适当的做有氧运动有助于控制体重。有氧运动既有一定强度，且不会过度消耗摄入氧气，还能起到加强心肺功能促进身体对氧气的吸收，因此，对孕妇及胎儿都是有益处的。

　　尽量少吃多餐，饭后多散步，若是担心营养不够的话，可以吃益生谷多种维生素矿物质片调理呀，一粒含有19种营养，可以多角度调理身体，为自己和宝宝补充足够的营养的，这样就不用担心自己长胖啦 百度上面有这方面的信息。

　　孕期控制体重的方法五谷杂粮是首选什么是五谷杂粮，就是粗纤维含量高的食物。为什么要这么吃呢？因为孕妇在孕期中补充的大量营养都比较精细，加上没有怎么运动，特别容易出现便秘的症状。而便秘是对胎儿最不利的。

　　合理的控制自己的饮食其实这也是很多孕妇都感觉到非常担忧的事情，因为很多妈妈在怀孕的时候就经常大吃特吃。因为这个时候母亲的身体情况是比较特殊的，这个时候母亲需要补充必要的营养物质。

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