怎么让宝宝入睡

　　1、吮吸按摩能够起到很好的安抚作用，孩子睡眠不好，如果是因为受惊或者兴奋过度，都可以让宝宝吮吸乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴来达到安抚的作用；而且各自轻拍和按摩都可以使宝宝冷静下来，在吮吸中又进入睡眠。因此吮吸按摩是应对睡眠不好怎么办的黄金组合。

　　2、稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

　　3、晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1~2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。（2） 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。（3） 每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。

　　4、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

　　5、为了改善宝宝的睡眠，父母一定要注重睡眠环境，我们可以将房间布置得温馨一些。同时在孩子睡觉之前，可以带着孩子去参加适量的运动，这样就能够消耗掉孩子大部分的精力，也会更快的进入到睡眠状态。带孩子去运动有很多的孩子不喜欢运动，那么这样是没有办法改善孩子体质的。

　　6、解决这类问题也可以通过睡眠日记来确定孩子最佳的上床时间。