怎样才能去湿热

　　湿热，是中医的术语，是指六邪中的两邪——湿和火（热）同时侵犯人体所引起的一系列身体不适症状。所谓的湿，通常意指水湿又区分为外湿和内湿。热，它是一种使人炎热升腾等特性的致病源，故也是火热的邪气。因机体脏腑功能失调产生产生的热，又称内热。

　　怎样辨别湿热？身体感到不适，但怎样才知道自己是湿热呢，湿热其实是分好几种的，如脾胃湿热、大肠湿热、膀胱湿热、肝胆湿热等等，但有时又会同时出现，所以要自己去细分也是有一定的难度的，一般来说，我们可以感觉到身体上的一些表征，如：眼睛比较多眼屎（眼屎不会太干的）、大便溏稀或老有便意淋漓不尽感、口苦厌食、身重乏力、腹胀、腹部暗暗作痛等。那怎样去湿热呢？

　　1、多运动。运动能够通过汗腺排除身体的湿气，老是坐着或躺着的是比运动的人更加容易容易聚敛湿气的，运动能够促进血液循环系统，使血液循环加快，可以使机体出汗，再通过汗带走身体的毒素，多动动，湿气就自然能排除掉。

　　2、饮食调理。广东的气候环境是最容易令人染上湿热的，所以我们在平时的饮食上也要注意，如比：大白菜、白萝卜、柑、菠萝等就要少吃，而平时可偶尔煲点清热去湿的汤，如：赤小豆、茯苓、木棉花、薏米等都可以作为煲汤煲粥的材料。

　　3、其它辅助疗法。如拔火罐、艾炙、按穴位、针炙等。就像拔火罐，拔火罐能够疏通气血、祛湿、排毒。通过拔火罐过程中的火罐的温度及气压把毒素逼出到体外。毒素被逼出体外后，自然而然的湿气得到改善，同时由于火罐的温度，又能使得人体的血液循环受到刺激，从而加快血液的流动，起到行血的作用。

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