五招教你如何戒除网瘾

2024-09-23 19:00:04 来源 : 聪康网热度 : 0

分类心理健康科提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　如今，许多年轻人仍然沉迷于网络世界，甚至网瘾。身边的亲戚朋友该怎么办才能帮助他走出网络世界，戒掉网瘾？

　　摆脱网瘾的五招

　　1、用替代方案满足孩子的心理需求

　　父母需要观察和沟通，了解孩子在哪些方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、玩伴不足等。，并在找到原因后给予补偿。对于学习成绩差的孩子，只有在网络游戏中才能获得成就感，家长可以对学习提出最低要求，比如通过考试，这样他们才能达到，然后鼓励和满足这一要求，然后逐步提高标准。对于缺乏其他游戏方式的孩子，父母应该鼓励孩子出去和同龄人一起玩，或者父母应该和孩子呆在一起，邀请其他家庭的孩子回家。父母应优先改善亲子关系，然后解决上网问题，以逆反心理，故意面对父母的孩子。

　　2、家人多关怀

　　网络强迫症患者进入虚拟世界，脱离现实生活，实际上是非常孤独的。此时，周围的人应该给予家庭、友谊和爱的照顾，让他们觉得自己并不孤立，让他们主动走出虚拟情感世界，在现实生活中找到自己的位置。

　　3、发展新的爱好

　　孩子们喜欢学习新事物。如今，社会上有许多青少年兴趣班，如唱歌、跳舞、绘画、讲故事、学习钢琴、篆刻、武术等。父母花一些时间陪孩子，选择新的学习项目，培养新的爱好。

　　4、音乐疗法

　　“弗里斯”网瘾音乐疗法是目前众多网瘾治疗中最安全、最有效、最健康、最科学、最深层次的治疗方法。其本质作用是缓解网瘾青少年的心理紧张，治愈受伤的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张、消除抑郁、振奋精神、稳定情绪的作用。从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会意识，帮助他们摆脱网络成瘾，恢复正常的学习和生活，建立健康良好的个性心理。

　　5、积极关注家长，及时有效沟通

　　我们一直在谈论这个问题。青少年儿童非常需要父母的照顾和关注。一旦在现实层面上没有得到满足，就会找到其他方法，因为网络游戏的出现，只是为了弥补这些。因此，要想从虚拟层面“拯救”孩子，就必须增强他对现实生活的吸引力。在这里，父母应该发挥这种指导作用，耐心，及时与孩子沟通，慢慢地他会感受到家庭的温暖和爱，也不再沉迷于网络游戏。