预防血栓吃什么 多吃玉米白薯软化血管

　　血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇。一旦这些脂质含量增加，血管中的血脂就会变高。当血脂偏高时。它会降低动脉弹性，缩小管腔，形成动脉粥样硬化斑块，如果斑块越来越大，会导致不同程度的动脉狭窄，减缓血流，容易导致血栓形成，可能导致脑供血不足，引起头晕，并可导致冠心病、高血压、脑梗死、脑出血的风险。血栓形成时，在用药时，也可以用食物来改善，那么食物血栓形成的天敌是什么呢？

　　1、玉米富含脂肪，脂肪中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量超过60%。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

　　2、木瓜是一种营养丰富、能减少血栓形成的水果，具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰老美容、抗癌抗癌、增强体质的保健作用。

　　3、苹果富含多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E、C等营养物质，能分解体内积累的脂肪，延缓和预防动脉粥样硬化。

　　4、葡萄柚富含维生素C和胰岛素，因此具有降低血糖、血脂、减肥、皮肤美容等作用。此外，由于葡萄柚含有生理活性物质皮苷，可以降低血液粘度，减少血栓形成，因此对脑血管疾病，如脑血栓形成、中风等也有很好的预防作用。

　　5、土豆是多糖和蛋白质的混合物。多吃可以降低胆固醇含量，有利于血管硬化的防治。

　　6、橄榄油：橄榄油能抑制血小板聚集，保护动脉。最好的橄榄油是初榨橄榄油，酸度极低，抗血栓作用极高。

　　简而言之，养成良好的生活习惯，通常少吃油腻的食物，少吃动物内脏，不吸烟，不喝酒，可以多吃水果和蔬菜，选择好的食用油，多锻炼，也可以用一些山楂决明子泡茶，也有助于减少血栓形成的发生。

• 新鲜荷叶煎水饮用可以降血压
• 注意 这4个不良生活习惯 会伤害你的心脏
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck153246.html (转载时请注明本文出处及文章链接)