拖延症很严重怎么办

　　拖延症是现在很多人都有的问题。他们总是拖延他们计划好的事情。严重拖延症患者会感到内疚和焦虑。心理问题仍然很严重。我们应该注意它。如果拖延症很严重怎么办？让我们看看。

　　先把主要的事情做好，再去解决不着急的事情，轻重缓急一定要分清楚。

　　2.调整心理，渴望未来的事情

　　例如，你害怕面对分离，但你可以调整你的情绪，让自己期待一个新的环境。你可以考虑一下新工作是什么样子的，你将来有什么计划。乐观的生活态度也是治疗拖延症的好方法。

　　3.找个朋友互相监督

　　只有这样，我们才能更好地克服它。我们可以设定一个我们可以很好地完成的小目标，比如在15分钟内清洁书桌。这种小事很容易完成。慢慢解决拖延症问题。有严重拖延症的人不能给自己很长时间。拖延时间越长，工作效率就越低，我们必须规定一个时间让自己尽快完成。

　　4.找一些感兴趣的点

　　慢慢切入你的主题，让你对这件事感兴趣。

　　5.给自己一些压力，要求更高

　　即使你知道发生了什么，你的能力也没有问题。但你不需要坚持60分。然后，你会为你心目中的80~90分付出更多。

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