女生怀孕肚子疼大肚子 女生怀孕肚子疼大肚子要生了

　　1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。

　　2、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

　　3、怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。

　　4、饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。食物来源 钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品（如豆浆）等。

　　5、怀孕前3个月吃叶酸、鱼类、含铁高的食物等对胎儿比较好。怀孕前3个月，无论吃什么，首先都应该保证各大营养物质的均衡，不可以进食过多或过少。

　　6、西瓜、柚子和梨等冷水果也应该是有选择性的。在此期间适当吃葡萄柚来补充叶酸是非常好的。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。它不适合对它过敏并易患湿疹的人。