2024年中国营养学会推荐孕妇能量摄入：

　　1、孕妇在怀孕期间对叶酸、铁、维生素、矿物质等营养物质的需求显著增加，需要额外补充营养。为此，努卡孕妇全营养素特别设计，精准添加优质维生素A、E、BBB钙、铁、叶酸等，包含14种孕前、孕期和哺乳期所需维生素、矿物质和微量元素，确保全面均衡。

　　2、孕妇对蛋白质的需求也显著增加。蛋白质是构成胎儿组织器官的基本物质，对于胎儿的生长发育至关重要。孕妇每天需要额外摄入25克左右的蛋白质，以满足胎儿和母体的需求。优质蛋白质的来源包括鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等。孕妇应确保摄入足够的优质蛋白质，以支持胎儿的正常发育和母体的健康。

　　3、胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。

　　4、蛋白质是构成生物体的主要原料，具有建造组织的功能，准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎儿成长发育。蛋白质的主要来源包括肉、蛋、奶、豆类食品，一般来说，动物性蛋白质是比较理想的蛋白质来源，而素食准妈妈因为饮食习惯的不同，蛋白质的来源则以植物性蛋白质为主。

　　5、怀孕期间，这几种营养素对孕妈很重要，要注意补充营养素钙 每日补充量：孕早期每天800毫克，孕中期、孕晚期每天1000毫克 孕妇缺钙对胎儿影响比较大，直接导致胎儿发育迟缓，而孕妈也会因为缺钙出现腰酸背疼、小腿抽筋等表现。

　　6、孕妇的营养对于孕妈妈和宝宝至关重要，孕期合理的营养不仅能保证胎儿器官的发育和分化，同时也能降低死亡率和畸形率。那么，准妈妈很容易就忽略的9大营养素，你都知道吗？倍领安全网和您一起来看一下！叶酸 叶酸有抗贫血及预防神经管畸形的功能。

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