2024年备孕前期吃什么叶酸好：

　　1、从怀孕前三个月开始补充 但是，不仅是怀孕的妈妈吃，要从备孕期就开始吃，怀孕的前三个月开始，每天0.4mg。提前改善女性体内的叶酸水平，使得怀孕时体内叶酸是丰盈的状态，就可以避免胎儿神经管畸形。一直补充到至少怀孕后三个月。

　　2、准备怀孕前吃什么叶酸叶酸是预防宝宝神经管畸形的，最好在准备怀孕前三个月就开始吃，一直吃到怀孕时的头三个月，以后可以不用吃了，平时多吃富含叶酸的蔬菜水果就行，平时注意加强营养，可以斯利安的叶酸就好。

　　3、怀孕前吃什么叶酸好啊如果只需补充普通剂量的叶酸，可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果已经在服用多维片了，就千万不要再额外补充叶酸了，避免导致叶酸补充过量。

　　4、怀孕前几个月吃叶酸片孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。

　　5、准妈妈服用叶酸片的最佳时间是饭后半小时，因为吃到肚子里的食物已经得到了一定的消化吸收，肠胃负担明显减轻，就能更好地吸收叶酸片中的营养物质。当然，准妈妈吃完叶酸片以后要多喝水，这样做有利于提高叶酸的吸收率。

　　6、最佳的吃叶酸的时间是在备孕期间，若打算怀孕应提前2-3个月开始吃，可以使体内叶酸的浓度有一定的积累，即从备孕时开始吃，至少吃到怀孕前2个月，并且在怀孕的中后期，还应吃含有叶酸的复合维生素。对于正常、没有过不良孕史或第一次怀孕的孕妇，叶酸补充量是每天0.4-0.8mg即可。