2024年产后恢复产前体重：

　　1、怀孕是女人一生中最重要的时刻之一。孕育胎儿过程中，产妇需要增加一些营养，让宝宝健康。但是很多孕妇也在担心发胖的问题。孕妇应该如何在保证宝宝健康长大的过程中同时控制体重呢？我也是一个妈妈。孩子已经3岁了。我个字比较高，孕前体重是106斤，孕38周体重130斤。宝宝4斤。

　　2、小惠即将分娩，孕期的进补和水肿使得她的体重从不到100斤增加到130多斤。她在妈咪论坛上了解到，许多新妈妈在生完孩子后可以迅速减轻20斤，这给了她恢复孕前身材的动力。然而，大部分新妈妈在产后会减轻10斤左右，这主要来自于宝宝的体重、胎盘、血液和羊水。因此，标准情况下，产后体重减轻约10斤。

　　3、初始体重：130斤 目前体重：115斤 减重：15斤 用时：30天 减肥前后对比图 刘女士是一位全职太太，2013年生孩子之前她是103左右，之前人们都称她为女神。但自从生完孩子之后，受老一辈一人吃两人补思想的影响，孕期疯狂进补，导致体重一路飙升。

　　4、我生二胎的时候130多斤，生完孩子后称了一下大约是120斤，总共掉了15斤左右。生完孩子，不是我们想象的那样一夜回到解放前，也不是只掉孩子的重量，身体上还有一些可以减轻体重的部分。

　　5、按照正常情况，怀孕后体重最多增加30斤是最理想的，生过孩子后体形也比较好恢复。但这也不是绝对的，这个是因人而异的，有的人怀孕因为有孕期反应，孕后比怀孕前体重轻的也有。我怀孕前是110斤，两个月时140斤，生宝宝时体重达到了180斤，结果宝宝生出来后才7斤。

　　6、所以算下来，整个孕期一般建议长25斤左右。正常女性，整个孕期体重增加要控制在10～15公斤的水平，平均15公斤。如果有妊娠糖尿病，那体重就要控制的更严格些，控制在8～10公斤的状态，同时积极做好降糖治疗。