2024年营养学课程体会与感悟：

　　1、健康高于一切、而健康是吃出来的！看了【失传的营养学】这本书感悟到我们该如何远离疾病呢？食药同源’，这四个字告诉我们，从人类开始张嘴吃饭的那天起，营养学就已经诞生了，毫无疑问，医学也从那一刻问世了，因为食物也是药物。”道理很简单，这就是人体有奇妙的修复功能。

　　2、朋友之前就向我极力推荐《失传的营养学》这本书，光听这个书名就引起了我的兴趣，周末这本书刚到货就迫不及待地打开翻看。按照推荐翻看正文之前我先翻看了代序、序及后记的内容。

　　3、作息习惯和 健康 的关系；人的身体是有自己的生理习惯的，以下附上身体排毒时间表，虽然作息习惯改变了但身体的排毒时间不变，这样身体得不到排毒就会导致大量毒素积压在身体内部，久而久之有黑眼圈、脸色暗黄等，影响外表是最轻最轻的表现了，就怕时间久了会影响 健康 状况。

　　4、现在我们吃的食物中营养元素严重不足，促使我们身体该补充的营养都没有补充到。身体长时间处于一种营养不良状态，从而导致我们身体会患上各种各样的亚健康。也就是疾病的前身。 古时候讲的医食同源 ，也充分的说明，营养素是多么的重要。营养素的补充可以让我们远离疾病。

　　5、五月份读书科目是《失传的营养学》这本书，作者是一位医学后博士，他通过自己大量的实践经验告诉我们人体的好多病，是缺乏营养素造成的！在本书中，他提到了一个观念，人其实这一辈子都是两种状态：一种是医院内状态，一种是医院外状态。

　　6、最近两个月看的书是《失传的营养学》和《经皮毒》两本书，但是读的时候有些走马观花，心思不能完全放在书本上。但多多少少还是对健康有了更多的认知。 《失传营养学》的开篇：代序里，讲到“水是第一营养素，还有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等。

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