2024年成人每日所需营养素参考值：

　　人体必需的七大营养素包括： 碳水化合物：提供能量，例如谷物、面包、米饭、面条等。 蛋白质：构建和修复身体组织，例如肉类、鱼类、豆类、坚果等。 脂肪：提供能量和保护内脏，例如油脂、黄油、橄榄油等。 维生素：维持生命必需的物质，例如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。

　　大营养素是指人类身体所需要的七种基本营养物质，包括： 碳水化合物：提供能量，是人体主要的能量来源。 脂肪：同样提供能量，能够维持正常的身体功能。 蛋白质：用来构建和修复身体组织，维持机体正常的生长发育。 维生素：帮助身体吸收和利用其他营养物质，维持正常的代谢功能。

　　人体七大营养素是指碳水化合物（主要为蔗糖、淀粉、纤维素等）、脂肪、蛋白质、维生素（包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等）、矿物质（主要为钙、磷、钾、钠、铁、锌等）、水和膳食纤维。这些营养素是维持人体正常生理功能所必需的。

　　人体的七大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、食物纤维和水。

　　人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪）；其二是作为人体“建筑”材料。

　　七大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。以下是关于七大营养素的详细解释：蛋白质：蛋白质是生命的基础，是构成人体组织和器官的重要成分。它是人体必需的营养素之一，对于维持生命功能和生长发育具有重要作用。

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