2024年母乳喂养的知识要点是什么意思呢：

　　辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

　　哺乳期的饮食原则 补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。保证充足蛋白质。

　　哺乳期禁忌：辛辣刺激性食物 在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。

　　味精过多的食物。食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。含盐过多的食物。不要吃腌制的鱼、肉一类食物，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。油炸食品。

　　禁吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、咖喱、川椒、浓茶、咖啡等，尤其不能吸烟喝酒，因为进食这些食物有可能会影响乳汁的质量，不利于宝宝的成长发育。哺乳期的妈妈，最主要是饮食既要营养全面，而且还要科学合理，就是荤素要搭配合理，不要吃海鲜。

　　乳母在哺乳期的饮食选择对婴儿的健康成长至关重要，因此在饮食上应有所注意。乳母应避免食用以下几类食物： 减少摄入凉性食物及含大黄的泻下类中成药。这些食物或药物可能影响乳母的营养吸收并减少乳汁分泌。 限制过咸或腌制食物的摄入，如咸肉、火腿、咸菜等。这类食物可能减少乳汁的分泌。