2024年盆底肌修复有什么效果和作用男性：

　　1、男人经常锻炼盆底肌有增强对腹腔脏器支撑、强化对大小便排泄的控制、加强性功能的好处 增强对腹腔脏器支撑：由4骶神经根支配的盆底肌包括肛提肌与坐骨尾骨肌。由耻尾肌和髂尾肌组成的肛提肌，与坐骨尾骨肌形成一个支撑盆腔内脏的肌肉隔膜，以对抗因腹内压增高造成的盆腔脏器下垂。

　　2、王闯平说，“多练盆底肌，有效射精”有一定道理。盆底肌就像一张吊床，环绕着人体下端的尿道、阴道和直肠，同时支撑着盆腔和腹部器官。排便功能与盆底肌肉密切相关。盆底肌肉松弛不仅会引起便秘，还会导致盆腔器官脱垂、脱落、移位。但盆底肌中的坐骨海绵体肌收缩，增加了海绵体中的压力，使阴茎勃起。

　　3、具体的好处有：第维持盆底器官新陈代谢。男性盆底肌器官也是需要进行一定锻炼，所以当男性进行锻炼时候，会让盆底的器官能进行一定量新陈代谢，加快血液循环，让盆底肌肉得到很好的拉伸，并且保持年轻态。第二：预防治疗便秘。

　　4、男性可以做一些盆底肌的锻炼，在G动就可以做，对男性来说这个运动非常的健康。男性锻炼盆底肌可以有效的预防和改善男性前列腺的一些问题，而且还可以增加夫妻生活的愉悦感，这个运动可以让男性变强大、可以更硬、时间更久。而且G动的凯格尔运动更可以协调身体肌肉，使身形看起来更加匀称，增加自信。

　　5、提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。这种训练方式对整个盆底脏器功能障碍相关的疾病都非常有用：包括尿失禁、尿急、慢性盆腔疼痛综合征、射精无力、早泄、以及勃起功能障碍。