2024年孕期吃什么补维生素C：

　　1、⑧红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。我国推荐孕妇膳食维生素C的摄入量由非孕妇女每日100毫克增至130毫克，以满足母体和胎儿的需要。

　　2、准妈妈在孕期吃什么可以补充维生素C呢？孕期吃新鲜的枣、柚子、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等食物可以补充维生素C. 孕妇补充维生素C，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、甜椒、芹菜、花椰菜、西红柿、大蒜、芦笋、甜椒、菠菜、萝卜叶、白菜、土豆、豌豆等。

　　3、红薯中不仅维生素c的含量非常丰富，同时维生素a的含量也非常的丰富。在平时多吃些红薯，具有很好的降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力等功效。因此，孕妇在整个孕期应该多吃以上食物，对自己和肚子的宝宝都是有好处的。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

　　4、有机酸等。西瓜：西瓜除含有大量水分外，几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪，是快速补充体内糖分和体液的水果。以上就是关于孕妇补充维生素C吃什么水果的内容介绍，孕妈们可根据自己的实际情况进行补充，如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

　　5、答案：孕妇应补充铁质，可摄入红色肉类、绿叶蔬菜和豆类等食物。详解：铁质对于孕妇的血红蛋白合成和胎儿的生长发育至关重要。红色肉类、绿叶蔬菜和豆类都是铁质的优质来源。同时，维生素C有助于铁的吸收，建议孕妇在摄入铁质食物时，搭配富含维生素C的食物。

　　6、草莓 草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁，可以提供人体必须的元素。草莓还可以预防癌症，还有美白的效果。6 柠檬 柠檬是比较大众化的维C补充水果，但要注意吃柠檬补充维生素C时，不能用热水冲泡，以免破坏维生素C的摄入。