2025年知道营养与食疗学答案：2025年知道营养与食疗学第八章答案

　　1、养生粥如杂粮红枣粥、南瓜粥、红枣薏仁山药粥、健脑核桃粥、补血健脾粳米粥等。养生汤如核桃桂圆红枣汤、山药玉米排骨汤、栗子乌鸡汤等。养生菜谱如板栗烧鸡、桂花南瓜蒸莲子、冬菇鸡肉煲、陈皮牛肉、腰果穿心莲等。养生零食如红枣、桂圆干、龟苓膏、山楂片、薄荷糖、黑芝麻糊等。

　　2、食疗养生知识大全1 在吃饭之前的一个小时或者是吃饭之后的两个小时内，喝一杯用60℃的开水冲泡的蜂蜜水，能够达到清热解毒的效果。 想必许多人对于红豆这种食物都不会感到陌生，我们经常在米粥里面可以看到它的身影。红豆的味道不仅香甜，而且还对我们人体有着非常大的好处，经常吃很多的话能够健脾益胃。

　　3、中医食疗养生的知识 速度宜缓 细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收；蛋白质含量高；脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。

　　4、中医养生药膳中药养生粥杂粮红枣粥、南瓜粥、红枣薏仁山药粥、健脑核桃粥、补血健脾粳米粥。中药养生汤核桃桂圆红枣汤、红枣南瓜汤、山药玉米排骨汤、栗子乌鸡汤。中药养生菜谱板栗烧鸡、桂花南瓜蒸莲子、冬菇鸡肉煲、陈皮牛肉、腰果穿心莲。中药养生零食红枣、桂圆干、龟苓膏、山楂片、凉茶、枸杞、薄荷糖、黑芝麻糊。

　　5、中医养生健康生活小知识 **早餐要吃好**：早餐应包含谷类、豆浆、鸡蛋或肉等，保证营养均衡。 **戒烟**：吸烟有害健康，是多种疾病的重要风险因素。 **规律饮食**：每天应有一定量的水果、适量油盐、均衡的主食和蛋白质。