女人痛经怎么办 解决痛经困扰的食疗方 女性痛经很难受 试试中医10大食疗方

对于大部分女性来说，都经历过痛经，痛经虽不是什么大问题，但是痛起来真是难受，有的人甚至还会出现的昏厥。那么如何赶走痛经？女性除了要注意一些日常事项外，还可以用中医食疗方进行调理。

气血不足型

①黄芪桂圆鸡：黄芪、桂圆各60克，元胡20克，母鸡1只，加水同煮，肉熟后放调料，食肉喝汤。

②银耳汤：银耳30克，大枣20枚，瘦猪肉适量。加水煮汤，放调料后食用。

③鸡肉炖黄芪阿胶：鸡肉250克，黄芪30克，阿胶15克，葱、姜、盐各适量，共做汤食用。

④归芪羊肉汤：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，调味品适量。共作汤食用。

⑤香菇鸽肉汤：香菇30克，鸽子1只，共煮熟后放调味品食用。

气滞血瘀型

①益母草煮鸡蛋：益母草60克，元胡20克，鸡蛋2枚。用水同煮，蛋熟后去皮再煮，去药渣后吃蛋喝汤。月经前3～5天开始用，连用7天。

②萝卜陈皮粥：白萝卜200克，陈皮20克，面粉及调味品适量。作粥食用。

③益母草粥：益母草（鲜品）100克，粳米50克，红糖适量。煮粥食用。

④酒糟蛋：鸡蛋6枚，酒糟50克，香附、桃仁、川芎各12克。鸡蛋煮熟后去壳同药一起煮约1小时。月经前3天开始用，早晚各吃鸡蛋1枚，并饮小量汤。

⑤桃仁饼：桃仁50克、鸡内金、陈皮、元胡各20克。共为细末，同适量面粉烙饼食用。

　　　　说到痛经，一定很多的女性都经历过或者正在经历，通常大家要不是强忍疼痛或者吃止痛片来缓解，但是这些都是治标不治本的方法，如果我们用中医的食疗方来根除痛经真是既简单又安全。

　　　　解决痛经困扰的食疗方：

　　　　气滞血瘀型食疗二皮蜜

　　　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　　　功效：行气化滞

　　　　寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉

　　　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

　　　　做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

　　　　功效：祛寒、暖胃、补虚。

　　　　湿热蕴结食疗茵陈山楂煎

　　　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

　　　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

　　　　功效：清利湿热，活血散瘀。

　　　　气血虚弱食疗黑豆大枣汤

　　　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

　　　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　　　功效：益气养血，调经止痛。

　　　　肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤

　　　　配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml

　　　　做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

　　　　功效：滋补肝肾，调经止痛。

　　　　除了食疗，按摩也可以治痛经：

　　　　一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　　　1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

　　　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　　　2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

　　　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　　　3、按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)

　　　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　　　按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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