梳头健身 怎样梳头

“慈禧太后是有刚强脾气的，绝不会让底下人看到她蓬头垢面。这时梳头刘早在寝宫门外恭候着呢…‥刘太监进屋后磕完头，打开黄云龙套包袱，拿出梳头的簪子、梳子等工具，开始梳头。”这是《宫女谈往录》中描述太监给慈禧梳头的情景。

梳头健身，在我国古代医学著作中早有记载。如隋朝大医学家巢元方在其所著《诸病源候论》中说道：“栉头理发，欲得多过，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”这里的“栉”，乃指木梳、篦子之类的统称，有梳头理发之意。梳头理发，首先要选择一个好梳子，最好用牛角或桃木质的，梳齿较稀疏而秃短，梳齿太尖锐，易伤及头皮。

怎样梳头？应当从额前开始，向后梳理，一直梳到头枕部（后脑勺下）。为什么要从前向后梳呢？这是因为足三阳经脉的起始部位是在眼睛的周围，从上而下，直达涌泉。梳头一定要使梳齿紧贴头皮，着力适中，不紧不慢，以2分钟梳理100次为一回。每天早晨梳理3～5回，使头皮有热、胀、麻的感觉。下午还可以再梳理一次。但晚上不易梳理。

中医认为，头为诸阳之会。前额有印堂，头顶有百会、四神聪、上星，鬓有太阳、率谷，枕有风池、风府、哑门、翳风等，所以梳头有疏通百脉、祛风明目、健脑开窍等功效。除了用梳子梳头外，在工作、劳动之余，还可以用双手指头来梳头。以双手十指自额部上发际开始，由前向后梳理，动作要缓慢柔和、边梳理边掐揉，时间在五六分钟为宜；在梳理过程中，十指尖的十宣穴也得到刺激，“十指连心”，使得心脏也有所受益，这对于长期以坐姿工作的人较为适宜。(毛德西)

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