高龄女性如何备孕

随着二胎政策的全面放开，许多家庭将要二胎的计划提上了日程。其中，不乏年龄超过35岁的高龄备孕女性。随着年龄的增加，女性的妊娠成功率会降低，同时流产、早产及妊娠合并症的风险大大增加。因此，高龄女性在备孕之前不仅要做好经济准备，更要全面做好身体准备。

中医历来重视养生防病益寿，养成良好的生活习惯，对防治妇科病有重要意义，备孕女性尤其要注意。主要包括以下五点：

虚邪贼风，避之有时 中医学认为感受寒、热、湿邪，或流产手术、不洁性生活感染邪毒，可导致月经不调、盆腔炎性疾病及妇科肿瘤等，进而导致不孕。因此，对虚邪、贼风、四时不正常的气候和有害于人体的外界致病因素应及时避开。例如现在肆虐的雾霾天，应尽量减少外出，外出时要做好防护工作，带好口罩。

恬淡虚无，精神内守 心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于体内，这样疾病就无从发生。中医学重视情志致病，现代社会女性压力增大，常出现抑郁、焦虑、烦躁等，影响生殖内分泌。因此，要学会排遣坏情绪的方法，必要时可以进行心理咨询。

饮食有节，起居有常 即饮食有洁、有时、有质、有量。过食肥甘厚味会引起肥胖、月经失调、不孕等。过饮浓咖啡浓茶、吸烟、酗酒也会引起内分泌紊乱。起居作息规律，早睡早起，以保养人的精神，使人精力充沛。

此外，还要劳逸结合，“劳则气耗”“逸则气滞”。劳力、劳神或过于安逸均会影响气血运行。故要劳逸结合，进行适度的体育锻炼。（夏天）

• 常练气功面如童颜
• 三伏养生先养阳 洗澡擦穴赛灵丹
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