冠心病人怎样减肥 冠心病人减肥禁忌须知

　　冠心病人可通过饮食调整、运动干预、药物辅助、心理调节、定期监测等方式科学减肥。冠心病患者减肥需避免剧烈运动、极端节食、快速减重、忽视药物管理、忽略身体信号等禁忌。

1、饮食调整

　　冠心病患者应选择低脂低盐高纤维饮食，每日热量摄入控制在合理范围。优先选用全谷物、深海鱼、豆制品等优质蛋白来源，限制动物内脏和油炸食品。西蓝花、菠菜等深色蔬菜富含钾和抗氧化物质，有助于改善血管功能。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免高温煎炸。合并糖尿病的患者需同步控制碳水化合物摄入量。

2、运动干预

　　建议采用有氧运动结合抗阻训练的模式，每周累计运动时间不少于150分钟。快走、游泳、骑自行车等低冲击运动较为安全，运动强度以心率不超过最大心率的70%为宜。运动前后需充分热身和放松，避免清晨低温时段户外活动。运动中出现胸闷气促应立即停止并就医。

3、药物辅助

　　在医生指导下可考虑使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等减肥药物，但需注意与冠心病药物的相互作用。二甲双胍片对合并胰岛素抵抗的患者具有双重获益。严禁自行服用泻药或利尿剂减重，可能诱发电解质紊乱。所有药物调整均需心血管专科医生评估。

4、心理调节

　　设立合理减重目标，每周减重不超过0.5公斤。通过正念训练缓解减肥焦虑，避免因体重波动产生挫败感。加入患者互助小组可获得社会支持。抑郁症状明显者应及时心理干预，防止情绪性暴饮暴食。

5、定期监测

　　每周记录体重、腰围变化，每月检测血脂血糖指标。动态评估运动耐受性，及时调整运动处方。随身携带硝酸甘油片等急救药物。出现心绞痛频率增加或静息心率异常升高时，需立即复查心脏功能。

　　冠心病患者减肥期间应保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。戒烟限酒可显著改善代谢指标。烹饪使用橄榄油等不饱和脂肪酸替代动物油。冬季注意保暖防寒，避免冷空气诱发心绞痛。所有减肥措施都应在心内科医生指导下制定个性化方案，切忌盲目跟从网络减肥方法。定期进行心脏康复评估，将体重管理纳入冠心病二级预防体系。

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