七八月宝宝辅食添加必看指南

七八个月的宝宝已进入辅食添加的第二阶段，在饮食安排上需注意以下几点：

1. **辅食与奶量搭配** 每天仍需保证不低于600毫升的奶量摄入。辅食可安排2餐次，建议从泥状或碎末状食物开始尝试。

2. **营养强化重点** 应优先引入富含铁元素的食物：每日可提供1个蛋黄或全蛋，并搭配不少于30克的肉类（如鸡肉、鱼肉、虾肉等）或禽类。若宝宝对蛋黄过敏，则可通过增加肉类摄入量（约3-4克）进行营养补偿。

3. **食物种类选择** - **主食类**：可尝试米粥、软饭、碎面等易消化的谷物制品 - **蔬菜类**：推荐胡萝卜碎、青菜泥、南瓜泥、西兰花碎等 - **水果类**：适合食用苹果泥、梨泥、香蕉泥、草莓泥和火龙果泥等 - **蛋白质类**：可选择鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末及豆腐泥等

4. **喂养原则与方法** 此阶段需逐步培养宝宝的咀嚼能力，因此应适当提供质地较粗的食物（如小块食材）。喂养时遵循"由小到大""由软到硬"的原则，并注意每餐食物种类的多样性。建议每周仅引入1种新食材，在连续食用2-3天后观察是否有过敏反应再决定是否继续添加。

5. **禁忌与注意事项** 一岁以内的宝宝应避免额外添加糖分、盐分及调味品（如酱油、鸡精）。不建议饮用果汁或肉汤，直接食用新鲜食材更有利于营养吸收。若需补充水分，请优先选择白开水。

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