什么水果补充蛋白质吃什么食物（什么水果可以补充蛋白质）

　　1、十大高蛋白水果有：番石榴、桃子、草莓、桔子、杏子、猕猴桃、樱桃、香蕉、覆盆子、菠萝蜜。番石榴 蛋白质含量：0.6g/100g 番石榴富含蛋白质、维生素c和纤维。

　　2、高蛋白水果有：牛油果、榴莲、椰子、猕猴桃和石榴。牛油果 油梨果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果。

　　3、高蛋白水果一览表，高蛋白食物新鲜水果有很多，例如无花果、释迦果、水蜜桃及其苹果等，这种新鲜水果不但带有蛋白，还带有丰富多彩的维他命及其营养元素，下面分享高蛋白水果一览表。

　　4、高蛋白水果有：牛油果含有丰富的蛋白质，多种对人体有益的氨基酸和维生素，能够保护心脏增强体质，提升免疫力。

　　5、高蛋白的食物有豆类，花生，肉类，乳类，蛋类，鱼虾等等，高蛋白的蔬菜水果有椰子，酸枣，无花果，金丝瓜，百香果等等，蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。

　　6、牛油果：鳄梨是“优质”脂肪的重要来源。每100克鳄梨还包含2克蛋白质。在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱。香蕉：每100克香蕉含1克蛋白质。这种鲜黄色的水果也是钾的良好来源。