苹果的功效与作用及营养价值（苹果的功效与作用及营养价值及禁忌人群）

　　1、苹果功效与作用苹果是一种很受欢迎的水果，苹果甘甜可口，重要的是苹果富含很多种微量元素，对人体好处有很多，苹果可以促进排便，对便秘比较好，苹果可以美容养颜，可以增强人体的抵抗力，苹果还有丰胸，对牙齿好等好处。

　　2、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　3、苹果的功效与作用包括：可以减肥、可以预防恶性肿瘤、可以预防中风、可以预防心脏病、可以防止骨质疏松等。详细内容01可以减肥：苹果一般只含有约80千卡的热量，相比其他食物，这样的热量并不高。

　　4、苹果的功效和作用1 苹果的功效与作用 苹果味甘酸、性凉。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。生津止渴 苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。

　　5、苹果的功效：健脾益胃：因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性凉，味甘、微酸，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃苹果有健脾益胃的作用。

　　6、苹果功效与作用2 苹果的功效与作用 减肥瘦身 苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果。

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