老人消化不良吃什么好 老年人消化不良吃怎么办

　　消化不良是很多人都存在有的病症，其中就包括有许多老年人，而老年人有消化不良的症状之后通常都是会通过饮食来调理自己的身体的，因为许多日常所吃的食物对于改善消化不良是有帮助的，那么老人消化不良吃什么好？老年人消化不良吃怎么办？

　　1、山楂

　　山楂中含有大量维生素C和酸性物质，还含有粗纤维，生活中多吃山楂能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，增加胃中重酶类，起到消肉食积滞效果。

　　2、酸奶

　　酸奶易于消化，能刺激肠胃道消化酶的分泌，同时还能起到杀菌作用，适合消化不良的老人食用。

　　3、苹果

　　苹果中富含丰富的鞣酸，果胶和粗纤维，能促进肠胃蠕动，顺利排出体内废物，能有效缓解消化不良，便秘，腹胀腹泻症状。生吃苹果能缓解便秘，消化不良；苹果加热食用又能起到止泻作用。

　　4、多喝茶

　　经常喝茶能有效调理肠胃功能紊乱，促进消化；同时每天喝茶还能减少患心脏病的风险。

　　5、奇异果

　　奇异果不但含有丰富的维生素A,C,E和钾，镁元素，还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，有效促进消化和吸收，适合老年消化不良患者食用。

　　6、燕麦

　　燕麦中含有大量膳食纤维，多吃燕麦能促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，同时食用燕麦还能有效降低胆固醇，因此胆固醇高的患者也可以多吃燕麦。

　　7、香蕉

　　香蕉具有润肠通便的功效很多人都知道，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，加快消化，缓解便秘症状。

　　8、木瓜

　　木瓜中特含的木瓜酵素能清心润肺，未成熟的木瓜中含有大量的番木瓜蛋白酶，可以帮助促进消化。

　　9、预防消化不良

　　一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。

　　二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

　　三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

　　四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

　　五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

　　六、进餐应定时。

　　十、进食不要过冷或过烫。

　　九、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

　　八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。

　　七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

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