什么水果维生素最高（什么水果维生素最高最容易吸收）

　　含维生素c最高的水果有柠檬、樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等。不同水果含有的维生素种类，量也不同。要看你说的是哪一种维生素。苹果的维生素含量特别丰富，维生素C美肤功效早已为人所知。

　　酸枣 酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，是所有水果中的佼佼者。冬枣 冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。

　　酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。

　　橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。

　　猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克中含有90-200毫克的维生素C。火龙果：火龙果不仅口感独特，而且富含维生素C，每100克中含有75-90毫克的维生素C。

　　猕猴桃 猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃。