怀孕中期吃饭后肚子两侧胀（孕中期吃完饭肚子胀紧绷）

　　1、随着这个孕期的增长，腹部越来越大会压迫消化道，使食物滞留，然后产气，并且感到这种腹胀。因为孕期活动量减少了，也有孕妇出现这种便秘，也是加重了我们的腹胀症状，出现腹胀不用着急。

　　2、激素分泌增加 在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。

　　3、孕妇肚子胀气便秘怎么办 适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

　　4、身体都会出现各种各样的不适。对于怀孕的妈咪来说，肚子胀气是很普遍的现象，对于一般人言，吃药能够有效的缓解肚子胀气，但是在怀孕期间，孕妇在用药方面则需要特别的谨慎。

　　5、孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。

　　6、孕妇肚子胀气是怀孕期间比较常见的问题之一，那么孕妇肚子胀气吃什么好呢？一般来说孕妇肚子胀气吃些能排气的食物比较好，本文总结了一些针对孕妇肚子胀气的缓解吃食，仅供参考。

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