怀孕肚子胀又不饿

　　早上空腹水：每天早上起床的第一件事情，就去喝一杯温温的蜂蜜水。这也是能够促进肠道运动，改善便秘的好方法，如果有些准妈妈不喜欢蜂蜜水，白开水也是有用的。

　　孕妇肚子胀气，你知道有什么方法可以缓解吗？孕妇肚子胀气的情况，通常和消化功能有很大的关系，会因为很多生活当中的因素而导致出现胀气的情况。

　　你好，这个情况可以在每天造成起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样就可以有效的预防这个便秘的。这个方法是一个绿色疗法，不用口服药物，而且效果很好的，对身体没有不良影响的，在应用这个方法的情况下，多锻炼，这样就可以了。

　　孕妈妈排便不敢用力 怀孕之后，孕妈妈会变得小心翼翼，总担心胎儿会从肚子里掉出来，所有的动作都是轻轻的。

　　可以适量服用姜、葱、蒜等辛辣的东西，可以促进肠胃蠕动，温暖身体。这种方法不适用于妊娠早、晚期的胀气。严格来说，孕妇不宜吃辛辣食物，但在稳定的孕中期，如果肚子真的肿了，可以适量服用，缓解不适。

　　多喝牛奶 牛奶对于消除便秘也很有效，而且牛奶营养丰富，孕妇每天养成喝牛奶的习惯绝对有益无害 健康均衡饮食 每天至少要饮用8杯水(以白开水为宜)，摄取5～7份蔬果，其中应摄入20～35克膳食纤维。

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