怀孕肚子不排气

　　1、不少孕妇都有胃胀气的烦恼，不但不舒服，而且影响食欲，对自己和宝宝吸收营养都不好。到底 怀孕3个月胃胀气怎么办 ？大家不用担心，下面就来介绍缓解胃胀气的缓解方法。

　　2、不少孕妇在孕晚期的时候都会感觉到经常的胃胀气，也就是肚子胀气，真是难受极了。那么，孕晚期肚子胀气应该怎么办呢？饮食习惯要正确孕晚期由于身体的特殊性，孕妇最好少吃多餐，每一餐都别吃太饱，更不能暴饮暴食了。

　　3、即使在炎热的夏天，也不要贪心喝冰水，这更易于刺激胃造成腹泻，引起收缩，影响胎儿的健康，优选喝温水，不太热，温度恰到好处的水。孕妇想要缓解腹胀可以补充纤维素。纤维素可以促进肠道锻炼以缓解孕妇便秘和胃胀气。

　　4、孕妇体内的黄体酮也会使得胃肠道的蠕动变缓、张力变小，胃排空的时间也变慢，因此很多孕妇都会有胃胀和便秘的问题。

　　5、随着这个孕期的增长，腹部越来越大会压迫消化道，使食物滞留，然后产气，并且感到这种腹胀。因为孕期活动量减少了，也有孕妇出现这种便秘，也是加重了我们的腹胀症状，出现腹胀不用着急。

　　6、纤维素能够促进肠道运动，缓解孕妇便秘和胃胀气的情况。纤维素一般存在于蔬菜和水果中，所以孕妈们可以多食用一些蔬菜或者水果促进肠胃消化。