怀孕肚子胀气食疗法

　　1、胀气的时候可以吃木瓜、黄瓜、香蕉、芦笋等。这些食物可以促进肠胃蠕动，改善便秘，调节肠胃。木瓜 如果觉得吃饭以后胀气，木瓜里面有消化酶成分，能够分解身体吸收的蛋白质，而且里面的纤维素还可以增强消化，很好的调节肠胃。

　　2、肚子胀气吃什么好消化 大白菜 大白菜不但含有大量的水分可以滋润胃肠道还含有大量的植物纤维，促进肠胃的蠕动和消化，缓解大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

　　3、山楂 山楂是属于酸性食物，有极好的促进消化的功效，经常吃山楂可以促进消化和吸收，而且当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化，减少胀气伤害，推荐生吃山楂，当然打成泥也行。

　　4、黄瓜： 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂檞皮素，有助于减少胀气。芦笋： 芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

　　5、凤梨：金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。杨桃：大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。

　　6、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。

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