怀疑自己抑郁了怎么检查说话多生气多

　　1、网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。

　　2、一些常见的抑郁症自测方法：Beck抑郁量表（BDI）：这是一种常用的自测工具，包含一系列描述不同抑郁症状的陈述，你需要选择最能反映自己情况的陈述。心情日记：在一段时间内，每天记录你的心情和情绪变化。

　　3、观察症状。通过观察自己有没有长时间的胡思乱想、情绪低落、精力不足、注意力不集中、自卑、自责等，以及有没有食欲减少或增加、入睡困难或早醒等睡眠障碍，来判断自己是否患有抑郁症。使用量表测评。

　　4、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 抑郁情况&抑郁症，20道题目测试，看看你是抑郁情绪还是抑郁症 抑郁情绪和抑郁症是有一定区别的。 抑郁情绪是一种短暂的消极情绪状态随着时间，情绪会消失。

　　5、初步鉴别可以进行自测的量表，比如抑郁自测量表，量表一共有20道题，可以初步判断是否有抑郁症的可能，如果得分比较高，尤其是超过80分说明抑郁症的可能性非常大。

　　6、注意力和集中力下降：抑郁症患者常常难以集中注意力或记忆力减退。 自我评价下降：抑郁症患者可能贬低自己、感到无价值或有罪感。 感情波动：抑郁症患者可能经历情绪的剧烈波动，情绪低落时可能伴有焦虑和烦躁。