怀孕肚子下方肿

　　1、有的是30周以后。有的会早点。静脉回流受阻手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。保证充足的休息和睡眠时间要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。

　　2、饮食要注意盐的摄取量，因为食盐过量容易引起身体的水肿。平时制作菜肴时，你要格外注意控制盐的用量。晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿会自然消退一些。白天尽可能的把双脚抬高放平，这样便于脚部血液循环畅通。

　　3、孕期什么时候容易引发水肿？在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。

　　4、孕妈妈怀孕期间水肿是很常见的现象。以下是一些缓解水肿的方法：充足的休息与睡眠，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。

　　5、这样有利于胎儿的良好发育。水肿是孕妇常见的症状，轻者仅局限于足部、踝关节等部位，严重者可蔓延至大腿，甚至面部及上肢水肿。

　　6、这两个侧卧动作简单易行，是我在“Mamalia孕产妈妈训练营”里面学的动作，还有很多动作可以帮助缓解水肿。训练营里面的筱婉老师从业20多年，为很多孕期妈妈进行专业性的训练指导。